健康づくりと観光を兼ねたウォーキングが人気です。中でも最近、注目されているのが姿勢よく歩けて健康にいいといわれるノルディックウォーキング。蒲郡市では観光施設などでノルディックウォーキングのポールの無料貸し出しがあり、多彩な散策コースで気軽に体験できます。3月20日には市制55周年を記念したノルディックウォーキング大会も行われますよ。（取材日：2010年3月1日）
◆「健康効果大＋お手軽＋α」なノルディックウォーキング
蒲郡市では平成18（2006）年から、観光と健康の促進のために「ノルディックウォーク」の普及を進めています。健康づくりのための講座の開催、ノルディックウォーキングのポール無料貸し出しを行い、徐々に愛好者が増えてきているそうです。
ノルディックウォーキングは未体験のコバヤシ。蒲郡観光協会さんに問い合わせると、ちょうど市民参加のウオーキングイベントがあるので、そこで取材を兼ねて特別参加させていただくことにしました。
この日の集合場所は商工会議所。蒲郡駅から徒歩3分ほど。
今回は地元の小江府相東西北部地区のシニアの皆さん15人が参加。健康づくりの月例ウォーキングイベントの一環で、半年に一度はノルディックウォーキングを取り入れているそうです。
講師は商工会議所の浅井伸也さん。ノルディックウォーキングのインストラクター資格をお持ちです。
まずは、ポールの持ち方から教えていただくことに。
ポールの左右・前後を確かめて、ストラップに手をとおして、グリップを握ります。ポールの長さは腕が直角になるくらいに調節させます。ここまでは楽勝です。
ポールの左右・前後を確かめて、ストラップに手をとおして、グリップを握ります。ポールの長さは腕が直角になるくらいに調節させます。ここまでは楽勝です。
次は、準備体操。ウォーミングアップは安全で楽しいウォーキングには大切ですね。
さて、いよいよ出発！
今日のコースは竹島までの往復する「潮風コース」。約2・5キロの距離です。
足と手を大きく交互に動かします。当たり前といえば当たり前ですが、ポールを持つことを意識し過ぎるて、何だかぎこちない歩きになったコバヤシ。
そこで、浅井さんから「簡単にできるコツ」を教えていただきました。
「ポールを後ろに引きずるように歩いてみてください。どこか、引っ掛かる瞬間があります。そのポイントでポールを力を入れて突くと歩きやすいですよ」と浅井さん。
言われた通りにすると、なるほど...。これで、コツもゲットしてスムーズな歩きができるようになりました。
ポールを手に歩いていると自分でも姿勢がよくなるのが実感できます。
「地面に触れるのが2本の足とポールで4点になるので、体への衝撃が分散。膝や腰への負担が軽減できます。ポールを持ってぐっと上体が起き上がるので、背筋が伸びて肩甲骨が正常な位置になり、姿勢よく歩くことができるんです」と浅井さんはノルディックウオーキングの良さを語ってくれました。
なるほど、とまたまた納得です。
車の通行がない海沿いの道を歩いていると、気分も爽快。
目的地の竹島まで、皆さんでおしゃべりしながら楽しく歩くことができました。
健康効果があって、お手軽で、楽しいノルディックウォーキングにハマりそうです。
◆竹島観光もオススメ！
竹島橋に着いて、一休み。
海岸線の景色を楽しんでいると、観光ボランティアガイドさんに出会いました。
「せっかくここまで来たのなら、竹島見物をしよう！」と急きょガイドをお願いるすことに。ノルディックのポールを振りながら、竹島橋前にある「八百富神社」の遥拝所で説明を伺いながらお参りし、
いざ竹島へ！
この日は風もなく、穏やかな陽気。橋から羽を休めるカモメたち、
アサリ漁をする漁師さんの姿も見えて、
春の蒲郡らしい景色を満喫！
なんとも、気持ちいいです～♪
長さ約400mの橋を渡りきって竹島上陸。
この日は、想定外の竹島観光だったので、時間の都合で端のそばの神社案内図の前で、ガイドさんから神社の歴史や境内の様子をレクチャーしていただきました。島内には五つの神社があったり、徳川家康も何度もお参りしたという話を聞いて、また改めて散策したいな～と思いました。
そういえば「Let's Go!あいち」のライター仲間、マツモトさんが竹島の初詣で記事を書いていました。詳しく竹島を知りたい方は、そちらの記事をご覧下さいね。
帰りは来た道を戻りましたが、視線の向く方向が違うだけでも。違った景色が見えるから、また楽しいものです。
商工会議所まで戻ってくると、今度はクールダウンの体操をして、この日のウォーキングは無事に終了。次回は、違うコースでノルディックウォーキングをしたくなりました～♪
◆3月20日「ノルディックウォーキング」大会
蒲郡市は市制55周年を記念して、市民・観光客がノルディックウォーキングを通じて健康になるためのウォーキングイベントを3月20日に開催するそうです。
時間は12：30～受付、ノルディックウォーキング大会13：30～15：00。場所はラグーナ蒲郡のノルディックウォーキングコース。蒲郡の風景を楽しむ約4kmのウォーキングと、ノルディックウォーキング講座が行われます。講師はNPO法人日本ノルディックフィットネス協会会長の三浦望慶さん。
参加費1000円（ポール無料貸し出し、ドリンクと記念品プレゼントあり）。定員200人で応募期間3月12日まで。問い合わせは蒲郡市観光協会（℡0533-66-6255）へ。
また、蒲郡市内では普段から商工会議所のほか観光協会などでポールの無料化貸し出しも行っていますし、市内の温泉旅館ではノルディックウォーキングと食事や宿泊などを組み合わせたパッケージ企画も実施しているそうです。そちらも詳しくは観光協会にお問い合わせを！
後編では、散策途中で見つけたイタリアンのお店のランチ、三河木綿のアンテナショップをご紹介します～♪
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竹島のかもめ | 2010年3月20日 11:32 | 返信
http://gamaikoi.blog47.fc2.com/blog-entry-152.html取材ありがとうございました。
良いお天気で、気持ちが良かったですね。
健康づくり一緒にやろまいのページでも、
記事にしています。
トラックバックお送りしました。
県庁の★（クロボシ） | 2010年3月20日 15:39 | 返信
3月20日にノルディックウォーキングに行くつもりでしたが、地元の豊田市でも、同日にノルディックウォーキングがあり、そちらに行くことにしました。
このコメントは、参加した後に、記入してます。
20日の（土）は、良い日和で、暑かったです。
ストックに限りがあり、30名限定でした。
近くの小学校（童子山小）で集合し、名古屋で活動している鯱倶楽部の指導で、初めて体験しました。
近くの枝下公園～豊田市美術館～小学校と廻って来ましたが、結構疲れました。
良い運動です。
話に聞くと、ノルディックウォーキングは、スキーのクロスカントリーの練習用として採用されたものらしいです。
ストックを突いて歩くだけですが、これが結構全身運動になります。
私のようなメタボな中高年には、良い運動と思います。
竹島のかもめさん、コメントありがとうございました。はい、気持ちよかったです、蒲郡でのノルディックウォーキング。手にポールを持つだけで、姿勢も良くなり、健康効果が実感できました。今回は竹島へ向かうコースでしたが、次は山側、温泉街など別のウォーキングルートを歩いてみようと思っています。
クロボシさんもノルディックウォーキングを体験されたのですね。各地を訪ねていると、ノルディックウォーキングイベントをやりたいと自治体関係者の方からお聞きすることもあって、町おこしの一環としても注目されているようです。メタボ対策にもなりそうなので、コバヤシも新緑の季節にノルディックWをするつもりです～♪